[...] chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie [...]
[...] chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie [...]
[...] był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. W sumie 100 propa co 2 dzień jak dobrze rozumiem bym dał
[...] kwestie techniczne. proszek robię rano i leży w bagażniku cąły dzien. po silowni wlewam wodę i gotowe. nie martwię się, że zimą zamarznie, a latem się zagotuje. mogę iść na trening 5 godzin poźniej niż zaplanowałem i nic się z tym nie stanie. poniewaz nie jestem kolesiem co raz na rok szarpie sto pln i kupuje gainera, a suplemacja ma u mnie [...]
Dziennik był bałaganiarski. Słabej jakości zdjęcia. Zrobiłeś to na hop siup. A chodzi o to, żeby PIERWSZY post był dopracowany. Info o sobie, trening, osiągi itp. To nie było nic osobistego. I mam nadzieję, że założysz następny. Acha: Jak napisałem, że dziennik do usunięcia, to odpisałeś: "to smiało usun" Więc o co kaman? Zmieniony [...]
W jednym treningu jest stójka, w drugim parter, jak jesteś uczniem dziennej szkoły to masz 60 zł za miesiąc, jak nie to 110 za 2 treningi w tygodniu, na początek nie trzeba właściwie nic, ale jak masz jakieś ochraniacze no to możesz je wziąść. A jak chcesz dokładniej się dowiedzieć jak wygląda trening to przyjdź na pierwszy bo jest darmowy i sie [...]
W jednym treningu jest stójka, w drugim parter, jak jesteś uczniem dziennej szkoły to masz 60 zł za miesiąc, jak nie to 110 za miesiąc, 2 treningi w tygodniu, na początek nie trzeba właściwie nic, ale jak masz jakieś ochraniacze no to możesz je wziąść. A jak chcesz dokładniej się dowiedzieć jak wygląda trening to przyjdź na pierwszy bo jest [...]
napisałem "nie pytam o diete" poniewaz to nie dział o diecie i diete juz mam :P Doskonale zdaje sobie sprawe ze dieta jest najwazniejsza nie trening :D nie jestem takim swiezakiem. Poprostu czytam rozne artykuly i w niektorych pisza na rzezbe 10 seri po 15 powetorzen a w innym 2 serie po 10 i jak sie tu nie zakrecic :D teraz [...]
rodzynki jem od roku codziennie i nic sie nie działo ;D a ryżu nigdy nei lubiłem, az wkoncu mi zasmakował i moge zjesc go naprawde sporo na raz z babankiem ;D zauważyłem że mam to rano, a ja nie jem rano, trening mam 14-15 i dopiero po treningu 1 posiłek. i jak wczoraj wciagnąłem posiłek wszystko ustało.
Nie znalazłem nic co by potwierdzało twoje słowa. Znalazłem pare informacji o tym, że trening siłowy powoduje większy wzrost ale napewno nie jakieś zahamowanie.
[...] który nic nie sprzeda... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] sie na MT i Siłowni :D Zawsze coś jeszcze w koło domu sie robi EDIT: Proponuje najpierw pochodzić na MT cały czas :) PO jakimś czasie jak sie rozbrykasz zrobisz sobie 4xMT a siłka np środa, piątek, niedziela :) Zależy ile razy też masz dostępność do treningów Ja na szczęście mam codziennie ;) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-01-20 21:53:45
Dieta: Jest ale nie idealna ze względu na szkołę. - od tego zacznij. Szkoła to najlepszy okres, najwięcej wolnego czasu i nawet nie próbuj nam wmawiać że jest inaczej. j/Majk przy tym wieku i stażu nic więcej nie potrzeba, jak miske i trening nie odpuścisz to tłuszcz będziesz spalał aż miło.
Animal Stak- przereklamowane ziolka dla panow po czterdziestce a powazniej: jablczan+ 8-10g kreatyny mono przez 7-8 tygodni+ odpowiedni trening na sile (ewentualnie jeszcze carbo okolotreningowo) nic lepszego jako dodatek z suplementow (na sile) nie wymyslisz mozna dodac jeszcze aakg przedtreningowo
[...] i jak najwiecej miesa). Z siłowni nic raczej nie bedzie pozatym poco mam isc na silownie zeby rzezbic 64kg? To dobrze ze nie bede tracil masy na tym basenie a jakis trening dla miesni to zawsze bedzie.. Do KSMS Sprawdzalem ile jem kalori i wychodzilo zawsze w granicach 3500-3800 wiec to chyba jednak nie tak mało(pisze ze powinienem jesc [...]
Witaj :-) Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. Od tego jest dieta. Rodzaj twojego treningu ( np. FBW czy split ) powinien być uzależniony od twojego stażu czy celu. Domyślam się, że jesteś początkujący, więc trenuj tak jak trenowałeś - FBW 3x w tygodniu i nie patrz na to, co jest napisane w atlasie :-) Tzw. "zakwasy" nie są wyznacznikiem [...]
trening to nie ten dział a machaniem od czasu do czasu hantlami nic nie zdziałasz, więc lepiej odwiedź odpowiedni dział chcesz mięśni? potrzebujesz diety na masę poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na samej górze) w linkach masz najważniejsze tematy o dietach jak poczytasz, zdobędziesz trochę wiedzy i sam postrasz się coś sensownego ułożyć [...]
hmm więc tak ja biorę co 2 dzień 50 mg przed treningiem prawie dwa miesiące co do przyzwyczajenia trzyma mnie tak samo dobrze co do wątroby to na nic się nie uskarżam ale Aras i Amentoris dali mi do myślenia z tym ciśnieniem i teściem robię mocne treningi na 1,3 i jestem wypruty po-na ten czynnik zrzucałem spadki ciśnienia i nastroju ale przecież [...]
[...] w górę. Natomiast an pewno nie polecam tego sprzedawcy!!! Strasznie długo się czeka na przesyłkę. Pisałam do nich maila, z prośbą o szybszą wysyłkę, ponieważ potrzebuję na trening w itp. Napisali, że nie ma żadnego problemu. Pieniądze przelałam w niedzielę. Nie oszukujmy się>> przelewy dochodzą w dzień, max 2. Paczka została wysłana [...]
Byłem w tym klubie w ten Wtorek( 12.02.2002 )o 19.30 ( był akurat jakiś trening karate ), tak jak powiedział na forum Boruta i co mi powiedziano ??? że owszem jest tam sekcja,ale Kodokan Ju-Jitsu i treningi są w pon. i pt. Natomiast,gdy pytałem się tamtejszego dozorcy o BJJ, to odpowiedział mi,że nic w tej sprawie nie wie.Bądż tu mądry ??? ( [...]
STRUSINKA
